ダイエット：360件

焼きヨーグルトとはプレーンヨーグルトの水分を抜き、さらに焼いて作ります。ヨーグルトのウリでもある乳酸菌は死滅してしまいますが、その死骸が善玉菌のエサとなって腸内環境を整えてくれるのです。さっそ［→続きを読む］

糖質制限レシピの決定版ともいえるメニューが「もどきご飯」です。もどきご飯とは、糖質の少ない食材を工夫して調理することで、まるでご飯のような食感を味わえる糖質制限レシピ。もどきご飯の糖質制限レシ［→続きを読む］

太りにくい油といわれるココナッツオイルはコーヒーと組み合わせると、もっともダイエット効果を発揮します。ココナッツオイルをコーヒーに混ぜて飲めば、ラクに食欲を抑えられるのです。ただし、ココナッツ［→続きを読む］

ダイエット中のおやつには洋菓子より和菓子がおすすめです。肥満につながるのは摂取カロリー。そして、甘さとカロリーは関係ありません。高カロリーの最大の要因は脂質の量。和菓子は洋菓子より脂質が少なく［→続きを読む］

ダイエットに効果的な糖質制限レシピですが、注意しなければならないのが体臭や口臭。なんと「腐ったりんご」のような甘い臭いがするのです。これは糖質制限レシピによって、脂肪を燃焼させるときに糖質が不［→続きを読む］

癌が消える夢のような食べ物は存在しませんが、食べ物によって癌リスクを下げることは可能です。そして、糖質制限レシピには癌リスクを下げる効果があるのです。糖質制限レシピになぜ癌リスクを下げる効果が［→続きを読む］

ダイエット食は食事の量を減らさず回数を増やすだけでOKです。食事を小分けにして回数を増やすダイエット食は、筋肉の合成を促すことで代謝がアップ。消化・吸収で使われる消費エネルギーもアップします。［→続きを読む］

食事前に1/6個の生キャベツを食べるだけで痩せられるのが「キャベツダイエット」。なぜキャベツを食前に食べるだけでダイエットできるのでしょう？　そこには3つの理由があります。満腹中枢を刺激して食［→続きを読む］

こんにゃくダイエットとは、食べる肉や米の3割を低カロリーなこんにゃくにするダイエット法。いわゆる置き換えダイエットの一種です。こんにゃくダイエットが続くかどうかの分岐点はレシピのバリエーション［→続きを読む］

1989年に南海ホークスで活躍した門田博光選手が、わずか8日で8kgも痩せたと発表して一躍大ブームとなったのが「ゆで卵ダイエット」です。ゆで卵ダイエットは1日3食すべてがゆで卵のみという過酷な［→続きを読む］