ダイエット：360件

お尻や太ももといった大きな筋肉を使う自転車は、消費カロリーが高いためダイエットに効果的です。しかも乗り方次第ではインナーマッスルを強化することが可能。ダイエット効果をさらに高められます。自転車［→続きを読む］

いま話題のダイエット法が「寝かせ玄米」。酵素玄米とも呼ばれています。寝かせ玄米ダイエットは、ただの玄米よりもおいしく食べられて続けられると大評判です。寝かせ玄米でダイエットできるメカニズムと、［→続きを読む］

玄米ダイエットは、主食を白米から玄米に置き換えるだけのダイエット法。とはいえ、じつは玄米と白米は糖質量に大きな差はありません。それでも玄米ダイエットが痩せられる理由は糖質の吸収を遅らせる働きが［→続きを読む］

もっとも効果的なダイエット方法は、筋トレと食事制限の組合せ。消費エネルギーを増大させながら摂取エネルギーを減少させれば、どんどん痩せていく体になっていきます。ただし無理な食事制限はNG。筋トレ［→続きを読む］

筋トレが終わったあと、しばらくは食べ物を口にする気がしないもの。これには理由があります。食欲ホルモンが運動刺激によってグッと低下。しかも、食欲を抑制するホルモンも増加するのです。空腹を紛らわす［→続きを読む］

ダイエットには筋トレが一番です。逆に、食事をガッツリ削るダイエットはとても危険。食事だけ減らして体を動かさなければ筋肉が減少します。すると、得寝る魏を消費する体内システムが鈍化してしまうのです［→続きを読む］

ダイエットの悩みの1つがリバウンド。せっかくダイエットできてもリバウンドしたら意味がありません。じつは、リバウンドしないダイエットには「運動量」がカギであるという研究結果が発表されました。リバ［→続きを読む］

食事を意図的に絶つ断食ダイエット。その効果は余分な脂肪を解消するという短絡的な目的ではなく、体の内側から痩せやすい体を作っていくというもの。さらに、断食ダイエットの効果は体重減のみならず、美容［→続きを読む］

1日に1～2本きゅうりを食べるだけで、食事を減らさずに痩せられるのが「きゅうりダイエット」。きゅうりダイエットで1年で12kg減を実現した人もいるほどです。きゅうりダイエットの秘密はホスホリパ［→続きを読む］

ワインオープナーと同じ動きをするエクササイズで痩せることができるのが「ワインオープナーダイエット」です。このワインオープナーダイエットを効果的にするコツを紹介しましょう。それは、コルク栓がらせ［→続きを読む］