健康まめ知識：538件

泥のように眠るためには、眠れないときにあえてベッドを出る勇気も大切です。寝たいのに眠れないときに無理にベッドに居座るのは逆効果。余計に眠れなくなります。しかも、それが原因で不眠症になることもあ［→続きを読む］

筋トレや運動をして夜、泥のように眠ることほど幸せなことはありません。そんな泥のように眠るために、筋トレの時間帯を夕方にするという方法があります。人間は体温が下がるときに熟睡できる生き物。そこで［→続きを読む］

温泉に行ったらさまざまな泉質を楽しみたいもの。じつは20種類以上もの泉質に出会えるの箱根です。東京から車でおよそ90分で行ける箱根には、20種類以上もの泉質があるのです。そんな箱根で、肌年齢が［→続きを読む］

玄米は人が必要とする栄養素をほとんど摂取できるため、完全栄養食ともいわれているまさにスーパーフード。そんな玄米がいまブームとなっています。ただし、そんな玄米には思わぬ落とし穴があったのです。玄［→続きを読む］

泥のよう眠る方法と聞くと、就寝前のストレッチや布団や枕の固さ、寝るときの部屋の明るさなど、入眠することに意識が行きがちです。しかし、泥のように眠るためにはじつは朝しっかり起きることが大切。そこ［→続きを読む］

いまや5人に1人が不眠に悩んでいるという調査結果もあるほど。一方で世の中には、数多くの泥のように眠るための方法が流布されています。とはいえ、泥のように眠る基本メソッドは朝にしっかり目覚めること［→続きを読む］

よく寝ても疲れがとれないという人は、自律神経が乱れているかもしれません。本来、副交感神経が働くべきときに交感神経が働いて、内臓などに負担かかって疲れや不調を引き起こしやすくなります。そんな自律［→続きを読む］

自律神経を整えると体の不調が改善するだけでなく、ダイエットにも効果を発揮します。というのも、自律神経の乱れの最たるものがメタボリックシンドローム。メタボリックシンドロームは食べすぎや運動不足が［→続きを読む］

自律神経は心臓や胃をはじめとする内臓を動かしたり、血管を広げて血液を流したりと、生命を維持するために働いている神経です。自律神経には交感神経と副交感神経という正反対の役割を持つ2つの神経があり［→続きを読む］

わずか数分で太ももがスリムになると話題になっているのが「経絡リンパマッサージ」です。リンパマッサージのやり方にツボの刺激を加えることですることで、太もも痩せがすぐに実現します。さっそく、たった［→続きを読む］