健康まめ知識：538件

顔や太ももがスッキリすると話題のリンパマッサージ。リンパマッサージのやり方は、目的の部位から始めるのはNGです。というのも、リンパの流れをよくしても出口が詰まっていては元も子もありません。そし［→続きを読む］

よく扇風機をつけっぱなしで寝ると体によくないという話を信じて、寝る前になると扇風機を止めているという人も多いでしょう。なかには、扇風機の当てすぎは死ぬといううわさもあります。しかし、それはよく［→続きを読む］

これから夏を迎え、寝苦しい夜が増える時期。なかでも、なかなか眠れなかったり、寝ている途中でおきてしまう人も多いでしょう。そんなときに実践したいよく眠れる方法が、水出し緑茶を就寝前に飲むこと。水［→続きを読む］

寒天の食物繊維は吸水力が抜群。1gの寒天で、その100倍にあたる100ml以上の水分を吸収します。そして、水分をたっぷり含んだ食物繊維を食べることが、健康にとてもよいのです。水分をたっぷり含ん［→続きを読む］

潜在患者数およそ3千万人。60歳以上の女性の半数が痛みを抱えているのが「膝痛」です。階段を上り下りしたり長時間歩くと痛みをおこし、一度痛みを感じると簡単には治りません。そんな膝痛は、サプリでは［→続きを読む］

なかなか眠れなかったり、寝ている途中でおきてしまうといった状態が続くのが不眠症。近年、不眠症の患者数は増加しており、成人の2割以上といわれています。さらに、自覚がない不眠症の潜在患者は、不眠症［→続きを読む］

骨密度が減少して骨がもろくなり、骨折しやすくなってしまう骨粗鬆症。現在、日本では骨粗鬆症とその予備軍を含めると、2千万人にも達するといわれています。骨粗鬆症の原因は根本的にはカルシウム不足。そ［→続きを読む］

夏に向けて日差しとともに紫外線が強くなる季節。紫外線は肌にダメージを与えて目の下にしわを作ります、じつは、1年のうちUV-Aと呼ばれる紫外線がもっとも強くなるのは5月～梅雨入り前。シミやしわを［→続きを読む］

暑くなる時期、夏バテになる原因の1つが免疫力の低下です。とくに夏は免疫力が低下しがち。免疫細胞が集中する腸が冷えやすいことがその理由です。このため、夏バテ予防には、ふだんから免疫力を上げる栄養［→続きを読む］

日本人のおよそ8割が一生に一度は経験するともいわれる腰痛。腰痛がある人の割合は30代から増加する傾向があります。そんな腰痛の予防・改善のポイントとなるのが「ひざ裏」です。じつは、腰痛を持つ人の［→続きを読む］