健康まめ知識：538件

ビタミンCは水や煮汁に溶け出しやすいといわれるもの。熱にも弱いといわれます。ビタミンCを効果的に摂取するには調理に工夫が必要です。そこで、ビタミンCを効果的に増やす野菜の調理方法を紹介しましょ［→続きを読む］

ビタミンCの効果として期待される第1位と2位が美肌と風邪予防。しかし、実際にはビタミンCの効果は確かではありません。ビタミンCをたくさん摂ってもコラーゲンは増えませんし、風邪の予防効果を期待し［→続きを読む］

ファッション雑誌でよく目にする椅子で足を組むポーズ。じつはこれ、座り方としては最悪の姿勢です。足を組むと血行が悪くなる上に、左右のバランス差が発生。体も上下で逆方向にねじれるうえに、股関節の後［→続きを読む］

足のむくみの原因は血管から染み出した水分。足のむくみは指で強く押すと、へこんだままになるのが通常です。しかし、むくみを指で押してもへこまない場合は要注意。足のむくみの原因はヒアルロン酸です。や［→続きを読む］

足のむくみの原因は下半身の静脈血が滞ることにあります。下半身に滞留した血液から水分が染み出して、それが過剰に溜まった状態が足のむくみです。それでは、静脈血の滞留はなぜおこるのでしょうか？　そこ［→続きを読む］

いま、果物アレルギーで食べられない果物がどんどん増えていく人たちが増えています。ある日、急に枇杷で果物アレルギーが出たら、りんごや梨、桃などで次々に発症する人が増加中。じつは、このように果物ア［→続きを読む］

耳掃除はじつは危険な行為です。耳鼻科医のほとんどは耳掃除が怖くてやっていません。耳掃除をしすぎると耳垢栓塞という病気になって、難聴になってしまうかもしれないからです。耳垢は放っておけば自然に出［→続きを読む］

グルテンフリーとは、小麦食品を排した食生活のこと。テニスのジョコビッチ選手がグルテンフリー食に切り替えてから体調がよくなり、パフォーマンスが上がったことで話題になりました。実際にグルテンフリー［→続きを読む］

椅子に座ったままの姿勢は全身の血行を悪くします。ふくらはぎの筋肉には下半身の血液を心臓に戻すポンプ機能の役割があるからです。このため、長時間デスクワークを続けている人は、時おりふくらはぎストレ［→続きを読む］

歯磨き時間は起きてすぐにするのが理想的。寝ている間に口の中に細菌が溜まっているからです。さらに細菌が増えることで発生するプロテアーゼという酵素は、喉に付着するとウイルスの感染を防いでいるのどの［→続きを読む］