健康まめ知識：538件

糖尿病の食事メニューとしてよく知られているのがリコピン豊富なトマト。じつは生で食べるよりも、ジュースにしたほうが糖尿病の食事メニューとしては効果的なのです。しかも、トマトジュースに加えたいのが［→続きを読む］

口のまわりの筋肉である口輪筋を鍛えるのが「パタカラ運動」。パタカラ運動は口輪筋を鍛えて口呼吸を予防することで口を乾燥させることを防ぎ、口臭も予防してくれます。さらには、口輪筋を鍛えるだけでなく［→続きを読む］

いまや日本国民の5人に1人が糖尿病かその予備軍。糖尿病になると血糖値が急上昇し、その結果、体の機能が正常に働かなくなり、腎臓障害で人工透析、さらに失明、足の壊死など重大な結果につながる恐ろしい［→続きを読む］

日本人の4人に1人が苦しむという花粉症。くしゃみ、鼻水、鼻づまりに加えて、症状が重くなると体が熱っぽく、だるく感じて、日常生活に支障をきたすこともあります。そんな花粉症に効く食べ物として注目さ［→続きを読む］

歯磨きする時間は食事が終わってすぐ…という人も多いでしょう。一見、よくある光景に見えますが、じつはこれ間違っています。このままでは虫歯や知覚過敏など歯のトラブルになる危険性があるのです。歯磨き［→続きを読む］

がんの原因となる活性酸素を抑えるとして注目されているのがβクリプトキサンチン。じつはみかんの皮に多く含まれています。とはいえ、いくらがん予防の食べ物だといっても、みかんの皮を食べるのはハードル［→続きを読む］

胃下垂は、胃を含めた内臓を正しい位置に保持するインナーマッスルの筋力低下に原因があります。なかでも注目すべきは骨盤底筋。恥骨から肛門までの骨盤の底に位置するインナーマッスルです。胃下垂の治し方［→続きを読む］

餃子には風邪予防に効果のある具材がいっぱい入っています。なかでもニラは鼻やのどの粘膜を正常に保ってくれる食材です。この餃子の風邪予防効果をさらにパワーアップする食べ方が「スープ餃子」になります［→続きを読む］

ステージ1で突然ズキッとした腰痛、ステージ2になると前かがみで腰痛と両足にしびれと痛みが出るのが、腰椎椎間板ヘルニアが原因の腰痛の症状です。この腰椎椎間板ヘルニアによる腰痛の対処法は、ステージ［→続きを読む］

腰椎椎間板ヘルニアの腰痛はステージ2になると、前かがみになったことで椎間板の前側に強い圧力がかかり、ついに亀裂をおこしていた椎間板が崩壊。その中身が椎間板の外へ飛び出してしまいます。腰椎椎間板［→続きを読む］