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体脂肪を落とすなら有酸素運動が効果的なのはご存じのとおり。じつは有酸素運動は筋トレと組み合わせることで、体脂肪を落とす効果が倍増します。ただし、組み合わせるときに注意したいのがその順番。筋トレ［→続きを読む］

白菜の保存方法にひと工夫加えることで、骨粗しょう症の予防にもなるビタミンKが格段に増やすことができます。その食感はまるで新野菜。味も苦味が増しています。その白菜の保存方法とは、いったん50度の［→続きを読む］

ゆで時間がわずか1分ということで話題になったのが「すいすいパスタ」。あらかじめ水に浸しておくことで、ゆで時間を大幅短縮する調理法でした。そのすいすいパスタの上を行くのが「焼きパスタ」。なんとゆ［→続きを読む］

胃の検査ということ胃カメラを想像しがち。じつは、血液からも胃の状態を知ることができます。血液検査でピロリ菌感染の有無や胃炎の程度が判別可能。胃の病気の予防や胃がんの早期発見に効果的です。それが［→続きを読む］

自覚症状がない人も含めれば、2千万人がいびきをかくといわれています。それもかかわらず、治療を受けている人はわずか20万人。1％ほどしかいないのです。そんないびき治療はマウスピースが効果的。ただ［→続きを読む］

50歳以上の8割が悩んでいる老眼。多くの人は老眼は回復しないとあきらめていませんか？　なんと治療は不可能とされていた老眼が、手術で回復できるようになったというのです。それが遠近両用レーシック手［→続きを読む］

股関節の痛みは変形性股関節症かもしれません。変形性関節症とは、骨盤の関節の病気。加齢により関節のクッションである軟骨がすり減り、太ももの骨が骨盤にめり込んでしまって、その結果、骨と骨がこすれて［→続きを読む］

最近、自分は睡眠障害なのではないかと思い込んでしまう人が増えています。こういったケースは、健康にもかかわらず人間関係の処理がうまく行かずに、眠れなくなることがほとんど。それが睡眠の質の低下につ［→続きを読む］

お腹ぽっこりで悩んでいる人は多いはず。かといって、いきなりジョギングを始めるのはおすすめできません。というのも、お腹ぽっこりの原因は基礎代謝の低下にあるからです。そして、基礎代謝が低下する理由［→続きを読む］

梨状筋は仙骨と大腿骨を結んでいるお尻の奥のほうにあるインナーマッスル。梨状筋はおもに足を外側に開くときに使われる筋肉ですが、長時間のデスクワークで固まりやすい部位。それが腰痛の原因となる場合が［→続きを読む］