体幹を鍛える：36件

スポーツパフォーマンス向上に「体幹を鍛える」という言葉をよく耳にするようになりました。しかし、一口に体幹を鍛えるといってもその定義はあいまいで、解釈の仕方も人それぞれというのが現状かもしれませ［→続きを読む］

ピラティスの効果は、身体の中心を支える部分である体幹を鍛えることにあります。このため、ピラティスは基礎代謝を高めて、太りにくい身体を作ることが可能。また、体幹を強化することで、日本人に多いとい［→続きを読む］

「体幹を鍛える」という言葉もだいぶ一般的になりました。スポーツパフォーマンス向上のために、体幹トレーニングを行っている人も多いでしょう。しかし、体幹を鍛えるよりも重要なのは下半身の筋トレ。ダイ［→続きを読む］

体幹を鍛えると理想の体型を作れるだけではありません。スポーツのパフォーマンスを上げることにも役立ちます。スポーツをやっていない人でも、日常の動作にキレが出てきて軽快に動けるようになるのです。そ［→続きを読む］

体幹という言葉もだいぶ一般的になったこともあり、運動能力を高めたりスタイルを維持したりするために、体幹を鍛えるという人も増えてきました。ただし、体幹を鍛えるときに注意しなければならないのが「ス［→続きを読む］

一般的に認知症は、脳にアミロイドベータというたんぱく質が溜まることで発症するもの。なぜアミロイドベータが脳に溜まるかはまだ解明されていませんが、ストレスが引き金になっているともいわれています。［→続きを読む］

体幹を鍛えるというと、ひじとつま先で全身を支えるプランクや四つん這いで右手と左足を伸ばすダイアゴナルなど、トレーニングメニューばかりが注目されがちです。しかし、体幹を鍛えるときは呼吸を意識する［→続きを読む］

サッカーや野球、バレーボールにテニスなど、全般的にスポーツは手や足などの四肢をコントロールして行うものです。かといって、四肢だけ鍛えてもスポーツは上達しません。四肢の動きの源は体幹の動き。あら［→続きを読む］

どんな運動をする問いにもウォーミングアップは必要です。もちろん体幹を鍛えるときも同様。そこで、体幹を鍛える前にやっておきたい4つのストレッチを紹介しましょう。ストレッチによってケガが防止できる［→続きを読む］

筋トレをするなら「体の近くにある体幹の筋肉から優先的に鍛える」と指導されるもの。たしかに、体幹を鍛えることは大切であることはわかりますが、走ったり投げたりする動作でどれだけ体幹が重要かはわかり［→続きを読む］