仕組みを学ぶ：3件
ぽっこりお腹は原因をしっかり把握した上で対策しない限り、解消することはありません。年齢とともにゆるんでくるお腹周りの仕組みを解説するとともに、それに必要な「インナーマッスル腹筋」について詳しく説明しています。「インナーマッスル腹筋」はぽっこりお腹の解消だけでなく、基礎代謝をアップさせてダイエット体質にもしてくれるのです。
インナーマッスルとは体の深部にある筋肉のこと。インナーマッスルは姿勢を保ったり関節を正しい位置に保ったりするため、安静時にも活躍しています。そして、安静時の消費エネルギーである基礎代謝を増やす［→続きを読む］
「超回復は嘘」といわれることがありますが、筋肉に高い負荷をかけると筋肥大して回復するのは誰もが経験したことがあるはず。ただし、一般的に知られている超回復の方法には、いくつかの嘘があるのも事実。［→続きを読む］
人体の骨格模型を頭に浮かべてください。じつは、お腹には骨格が背骨しかありません。肋骨で覆われている肺と違い、内臓は骨格的に露出した状態。内臓を守っているのは、それを覆っている「腹筋」だけなので［→続きを読む］
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