心臓外科の世界的権威が自ら行う代謝アップ法が「ダイエットウォーキング」です。ダイエットウォーキングの特徴は、心臓に負担をかけないで最大限効果を発揮するというもの。なぜ心臓外科医がウォーキング法［→続きを読む］
ダイエットウォーキングは目標心拍数をキープすることが大切です。逆にいえば、心拍数をしっかりコントロールできれば、ウォーキングだけでもダイエットできるということ。目標心拍数の設定方法とダイエット［→続きを読む］
