女性：24件

体脂肪率が高いすぎるのは問題ですが、逆に低すぎるのもよくありません。とくに女性は、体脂肪率が低すぎると女性の機能を保てなくなる場合があります。このため、女性の体脂肪率による肥満判定は20％未満［→続きを読む］

体脂肪率に女性と男性の差が出てくるのは思春期以降です。思春期前までは個人差はありますが、男女を特徴づけられるような優位な差はありません。そして、女性の体脂肪率が男性より高くなるのには、女性特有［→続きを読む］

体脂肪率の標準は、女性が20％以上25％未満であるのに対して、男性は15％以上20％未満となっています。これは皮下脂肪と内臓脂肪の蓄積具合に男女差があるためです。女性の体脂肪率の標準が男性より［→続きを読む］

ウエストのシェイプアップには、インナーマッスル腹筋を鍛える必要があります。とはいえ、女性は普通の腹筋運動すらなかなかできないばかりか、腹筋の存在すら忘れてしまいがち。そこで、女性が腹筋を鍛える［→続きを読む］

日本人のBMI別の死亡リスクを見てみると、BMIは女性なら23～25がもっとも死亡率が低くなります。女性の場合はBMIが「23～25」を1とすると、太めの「30」以上のグループは1.3倍ほど。［→続きを読む］

50代以上の女性が80％も占める病気が「子宮体がん」です。子宮体がんとは、子宮体部の粘膜に発生するがん。さらに体脂肪率が高いことで、そのリスクがさらに高まります。体脂肪率が高い女性が子宮体がん［→続きを読む］

女性は1か月のうちの半分は脂肪を溜めようとする女性ホルモンが出ている関係で、筋肉がつきにくい構造。また、テストステロンと呼ばれる男性ホルモンも少ないため、筋肉がつくのは本当に難しいのです。スポ［→続きを読む］

日本人の一般成人の場合、女性の筋力は平均して男性の5～7割ほどです。しかし、筋肉は女性と男性で細胞レベルで大差がないのをご存じですか？　実際、横断面積あたりの筋力に男女差はありません。それでも［→続きを読む］

2008年に大ブームを巻き起こしたのが「朝バナナダイエット」。そのルールは、朝食をバナナと常温の水だけにするという超簡単なダイエット法です。朝バナナダイエットは昼と夜は何を食べてもOKなのに痩［→続きを読む］

うっすらと割れた腹筋は女性にとって憧れの的。じつは腹筋を割るのに腹筋運動は効果はありません。腹筋はもともと割れているもの。それを浮き出すために脂肪を落とすことが大切。とくにお腹まわりの脂肪を刺［→続きを読む］