皮下脂肪：39件

お腹まわりのダイエットは内臓脂肪を減らすのが定番。しかし、中年太りは皮下脂肪に原因があります。人間は活動量が低下して発熱量が下がると、防衛本能として皮下脂肪が増加。増えた皮下脂肪が断熱材となっ［→続きを読む］

ダイエットで脂肪を落とすと一口にいっても、皮下脂肪と内臓脂肪で落とし方はまったく違います。逆にいえば、皮下脂肪と内臓脂肪の違いを知っておけば、効率的にダイエットできるということです。皮下脂肪と［→続きを読む］

皮下脂肪の落とし方には汗腺トレーニングが効果的。本来はサラサラの汗がベタベタになってしまっている汗腺の機能を取り戻すことが、皮下脂肪の落とし方につながります。汗腺トレーニングは中性脂肪の燃焼サ［→続きを読む］

体脂肪はただ落とすだけではNGです。体脂肪にはいくつか種類があって、それぞれに身体を健康に維持するために大切な役割があります。体脂肪のつきすぎは問題ですが、ただ単に落とすのがよいわけではありま［→続きを読む］

皮下脂肪を落とすには空腹で寝ることが大切。空腹で眠ると、寝ている間に皮下脂肪や内臓脂肪の分解と燃焼が促されるからです。ただし、空腹のまま目が覚めたら、今度は朝ごはんはしっかり食べるようにします［→続きを読む］

皮下脂肪は定期預金で内臓脂肪は普通預金…といわれるように、努力してすぐに落とせるのが内臓脂肪で、なかなか落とすことができないのが皮下脂肪です。このため、皮下脂肪を落とすには筋トレと有酸素運動の［→続きを読む］

体内に取り込まれる脂肪は、大きく皮下脂肪と内臓脂肪に分けられます。シックスパックを目指してトレーニングを始めると、最初に減るのは内臓脂肪。ある程度、内臓脂肪が減ると、皮下脂肪も使用されるように［→続きを読む］

皮下脂肪とは文字どおり、皮膚の下に付いた脂肪のこと。基本的には全身にまんべんなく存在していて、外部からの衝撃を和らげる緩衝材の役割や体温を維持する断熱材の役割を持っています。そんな皮下脂肪の落［→続きを読む］

皮下脂肪を落とす方法は「つまむだけ」で十分です。お腹にある5つのポイントをつまむだけで血液やリンパの流れが改善。すると皮下脂肪が燃焼して、お腹がみるみる痩せていくのです。さっそく、皮下脂肪を落［→続きを読む］

ご飯やパンなどの主食を減らすだけで、あとは何を食べてもOKというのが糖質制限。簡単に始められて確実に痩せられると評判のダイエット法です。じつは糖質制限の成功率は男性より女性のほうが低いというデ［→続きを読む］