健康まめ知識：538件

1979年当時、1日およそ27,000歩だった子どもの平均歩数も、20年間で15,000歩と半分近くに減少。昔に比べて歩かなくなっただけでなく、現代人は平日は1日じゅう座りっぱなしデスクワーク［→続きを読む］

リンパの流れは血液と違って、非常にゆっくりとしたもの。つま先から出口の差靴付近まで、だいたい1日かけてリンパ液は巡っています。しかも、体のちょっとした不調でリンパの流れは悪くなってしまいがちな［→続きを読む］

リンパ管は血管と寄りそうように全身に張り巡らされています。全身でできた老廃物のうち、比較的小さなものは静脈から、大きなものはリンパ管を通って排出されるのです。ただし、リンパ管の中を通っているリ［→続きを読む］

ふくらはぎを筋トレすることは、よいアイデアが湧くことにつながります。ふくらはぎの筋肉を活性化しておけば、筋ポンプ機能と呼ばれる下半身の血液を心臓に戻す機能が強まって、結果的に全身の血流がアップ［→続きを読む］

病気になりにくい体になるには、リンパ球を全身に送ることが重要です。そもそもリンパやリンパ球はどこにあるのでしょう？　じつは顔にも手にも足にもお腹の壁にもリンパは存在。全身に張り巡らされています［→続きを読む］

リンパマッサージの効果といえば、むくみ解消を思い浮かべる人が多いでしょう。たしかにリンパマッサージにはむくみ解消の効果がありますが、同時に美容と健康の両方に効果があるのです。リンパマッサージの［→続きを読む］

リンパを流して小顔にする方法を紹介しましょう。まずは顔じゅうのリンパ液が全部戻ってくる鎖骨からアプローチします。まずは右手の中指と薬指を左側の鎖骨のくぼみに当ててください。ただし、ここでありが［→続きを読む］

リンパドレナージュは、街中で受けられるマッサージや美容のマッサージとはちょっと違います。リンパドレナージュは実際に医療現場で行われているリンパの流し方。1人で簡単にできるといいます。リンパドレ［→続きを読む］

ヒールを履くと、どうしても重心がつま先にかかって痛いもの。場合によっては、指の付け根に神経のこぶができるモートン病になってしまいます。そんなヒールが痛いときに試したいのが、100円ショップで売［→続きを読む］

リンパといえば、リンパマッサージという言葉をよく耳にするようになりました。しかし、たくさん情報がありすぎて本当に効果的なやり方がわからないという人も多いでしょう。じつはリンパマッサージのやり方［→続きを読む］