健康まめ知識：538件

飲料でよく使用される糖が「果糖」です。飲料のなど成分表には「ぶどう糖果糖液糖」などと表示されています。じつは果糖の摂りすぎは老化を早めてしますのです。このため、飲料を選ぶときは糖分の量だけでな［→続きを読む］

ふくらはぎには下半身の血流を心臓に戻す役割があります。しかし、ふくらはぎが筋力低下をおこすと心臓への血流が悪化。心臓がより強く血液を押し出すために高血圧になるのです。すなわち血圧を下げる方法と［→続きを読む］

ダニは7～8月に一番繁殖します。ダニ対策はこの時期に、布団を乾燥機にかけて一気に仕留めて、ダニの死骸を掃除機で取り除くのが有効です。ただし、ダニ対策で忘れてならないのが枕。じつはダニ対策は、枕［→続きを読む］

激しい関節痛を引き起こすことで知られる痛風。じつは痛風はアルコールに強い体質の人のほうがリスクが高まることがわかりました。これはアルコールの飲みすぎで痛風になるという意味ではなく、遺伝子的に痛［→続きを読む］

血圧を下げるなら「ふくらはぎをマッサージ」が効果的。1日10分のマッサージで下半身に滞りがちの血液が確実に心臓へ向かうため心臓の負担が軽減。血管が広がって血圧を下げることができます。血圧を下げ［→続きを読む］

ダニ対策は乾燥機を使うのが効果的。50度で20～30分、60度なら一瞬でダニは死にます。ダニ対策は、衣類乾燥機でもコインランドリーでも布団乾燥機でも有効。その意味では、天下の車の中で布団を2時［→続きを読む］

糖化とは、スイーツや炭水化物に含まれる糖と体内のタンパク質が、体温によって加熱されて老化物質を生む現象をいいます。こんがり焼いたパンのように皮膚が焦げつき、固くなってしまうのです。そんな糖化を［→続きを読む］

減塩レシピは薄味になるため、なかなか長続きしないもの。そこで、減塩レシピはラベリングを利用するのが効果的です。ラベリングとは、ものに対してレッテルを貼ること。「だしを効かせた」などのラベリング［→続きを読む］

よく脱水症状という言葉を聞くことはありますが、実際にはどんな症状なのかは知っている人は少ないでしょう。じつは、脱水症状の症状とはじつは二日酔いの症状と同じ。それは、二日酔いの症状の一部が脱水症［→続きを読む］

塩分取りすぎを改善するなら、脳科学的なアプローチをとると効果的です。塩分取りすぎを改善するために減塩するときに、好きなものは絶対に塩分を減らしてはいけません。というのも、おいしさを判定する味覚［→続きを読む］