インナーマッスル腹筋でシェイプアップ！

インナーマッスルとは体の深部にある筋肉のこと。インナーマッスルは姿勢を保ったり関節を正しい位置に保ったりするため、安静時にも活躍しています。そして、安静時の消費エネルギーである基礎代謝を増やす［→続きを読む］

「超回復は嘘」といわれることがありますが、筋肉に高い負荷をかけると筋肥大して回復するのは誰もが経験したことがあるはず。ただし、一般的に知られている超回復の方法には、いくつかの嘘があるのも事実。［→続きを読む］

人体の骨格模型を頭に浮かべてください。じつは、お腹には骨格が背骨しかありません。肋骨で覆われている肺と違い、内臓は骨格的に露出した状態。内臓を守っているのは、それを覆っている「腹筋」だけなので［→続きを読む］

ここ数年で急増しているのが「移動式オービス」です。カメラの三脚に載った「可搬式」、下に台座のある「半可搬式」があり、各県で導入が進んでいます。これらの新型の移動式オービスは数時間で撤去されるた［→続きを読む］

トヨタ自動車のコンパクトハイブリッド「ヴィッツHV」のメーカー純正ナビには、隠しコマンドでサービスモードに入って使うダイアグノーシス（自己診断機能）が搭載されています。部品交換時の動作確認や初［→続きを読む］

当人は交通ルールをしっかり守っていると思っているにも関わらず、取り締まられやすい交通違反が、交差点での一時停止違反や横断歩行者等妨害違反です。特に一時停止違反は、よく月末にノルマ稼ぎで取り締ま［→続きを読む］

犯罪を未然に防ぐためにも、警察による職務質問が必要なことは理解できるところ。しかし、急用があって職務質問をどうしても回避したい時もあるはずです。そこで、職務質問を上手に回避するための方法を3つ［→続きを読む］

職務質問（職質）の際に無線で行われる「身分照会」では、犯罪歴や自動車運転免許の有無など、個人に関する情報が伝えられます。その際、職質の対象者に内容が分からないようにと使われているのが数字などの［→続きを読む］

NEXCO3社の高速料金には長距離割引があるため、長距離を移動する際にはなるべく高速道路を降りず走り続ける方がおトクです。とはいえ、ガス欠で次のSAまでたどり着けないなど、やむを得ず高速道路を［→続きを読む］

駐車違反の取り締まり方法は、2006年6月の駐車監視員制度の導入から大きく変わりました。駐車違反をしたドライバーを出頭させるのではなく、違反車両のナンバーから判明した車両の持ち主に放置違反金と［→続きを読む］